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「优发娱乐唯一官网客户端」极速燃脂体能训练 step3 跳箱


2020-01-11 15:42:11   【  】    【打印】    【关闭


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优发娱乐唯一官网客户端,没有好体能,何以谈减肥。高效的减脂方式需要有良好的体能作为基础,心跳加速step3、跳箱,双脚开立,与肩同宽,与箱子保持可跳跃距离,快速深蹲,释放下肢力量并搭配上肢,跳上箱子,半蹲落地,上箱下箱脚步轻柔。每组15次,一共完成3组。

记者:魏唯 柴枫桔 编导:柴枫桔 李俊雅 徐诗丽

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